失眠的原因主要都是因為思想上受到很大壓力，使自己感到非常焦急和焦慮，以及牽掛和煩惱等而造成的。因為一下子有太多問題和困難，同一時間，出現在自己面前，壓在自己頭上，使自已非常頭痛，感到根本無法解決，無法應付得來，因而在心理上產生了很大包袱和壓力，每日心急如焚，都牽掛住那些事，以及催促住自己要快點去做，快些去完成和解決那些事，但又一時之間，根本沒能力可以去解決到這些事。結果就造成了巨大的精神壓力，壓得大腦神經好像爆炸一樣，非常緊張，連氣都透不過來，沒辦法承受得起，因而使大腦神經受到傷害，造成失眠睡不著覺的。
除了精神緊張，焦急焦慮，神經衰弱等原因之外，還有就是身體內部臟腑的健康狀況，身體內部五臟六腑的健康狀況如果不好，出現毛病，都會造成失眠的。所以我們要十分注意保養維護自己的身體健康，多些認識這方面的常識。
很多醫師在診治失眠毛病時，往往祇是注意在精神心情方面的原因，例如是否有精神緊張焦慮和憂鬱等，把集中力放在這些地方，簡單地開些鎮靜藥就算。沒有全面通盤地去加以研究分析，查問病人身體其他方面是否健康正常，身體內臟方面有沒有不健康因素，生活作息是否正常等等。告訴他們除了精神緊張因素之外，身體内臟如果有不舒服，都會直接造成失眠的，沒有去關心教育病人這方面的知識。叮囑他們平時一定要好好保養身體的健康，要定時飲食，不可過餓過飽等，對病人進行這方面的常識教育，這些都是很多醫生都忽略沒有留意的，以至於吃了幾十年的中藥和西藥，對病情都毫無幫助改善作用。
因此在治療失眠和神經衰弱毛病時，我們必需要全面内外兼顧，不要忽略任何一方面的原因，才能更加有效地醫治失眠，特別是在內臟方面和腸胃方面。要時時刻刻留意和記住自己是否有吃得太多和太飽，是否有飲食時間不規律不定時情況，因而令到胃不舒服，因而造成失眠的。
要時刻留意和記住自己是否有經常挨餓，因而引起腸胃不舒服而造成胃病，很多人為了趕時間，而經常挨住餓繼續工作不去理會他，以為餓著肚一會兒忍住不要緊，等做完事之後才吃東西，誰知就是因為如此，胃餓過度而造成胃病的，跟著就影響到睡眠的。
因此我們平時要有正常的飲食作息時間，千萬不可以隨便吃得太多太飽或者餓著肚子，不愛惜胃的健康，以至引起胃部不舒服和損傷，例如消化不良，胃酸過多，胃下垂等等。要教育人們注意保護腸胃和內臟方面的健康。
不要吃那些令胃難消化的食物，因為這樣也會使到胃負荷過度，而不舒服難過的。當胃正常健康的時候，肚餓或者吃得太飽，都會自己知道的。但是當胃受傷不健康之後，即使太飽太餓也會失去感覺，沒有反應不知道，因為那時候胃的功能已經受損。如果平時飲食再不小心，就會使到胃受到更大傷害，更加不舒服，結果令到整晚都睡不著，連一點睡意也沒有，即使睡了一會，也很快醒來。自己就是這樣長期受到失眠的折磨，造成嚴重傷害和災難的。初時一直都不知道原因，等到很久之後才慢慢明白到原因，摸索出經驗。
皆因為太疏忽和太粗心大意，沒有正常好好地吃東西，沒有照顧好胃的健康，對健康造成了巨大的傷害，等知道時已經太遲，因此要把這些經驗教訓告訴人家，讓大家都牢牢記住這些經驗知識，千萬不可疏忽大意，忘記自己的健康。
飲太多水，吃太多生果太多蔬菜等，總之是過量就都是不好的，都會造成夜晚失眠睡不著的，特別是在晚上，就要更加小心，自己就是經常在晚上時候飲太多水，令到胃脹過頭也不自知，結果使胃負荷過度而影响睡眠的。必須要控制好不可飲太多水，以避免半夜起床，睡不安寧。
此外就是不可以飲太滾燙的熱水，太高溫就會使到胃被輕微燙傷而不知道。另外就是不要在晚上不停地吃東西，吃了又吃，使腸胃勞累過度，得不到休息，也會使胃不舒服，因而造成夜晚睡不著的，就算躺在床上也一點睡意沒有，睡眠神經這是這樣長期受到傷害，因而造成嚴重失眠的。初時一直沒有不知道原因，沒有察覺，因而造成慘重損失。後來改為吃得少些和正常些，才逐步改善好起來。
所以要注意在任何時間，不管是白天或晚上，都要小心保護胃的健康，不要讓腸胃感到不舒服。這些都是非常重要的經驗教訓，千萬不可再疏忽忘記。應當作為預防失眠的重要經驗和保健常識，讓人們知道，預防失眠，保護健康。
年青人不知道健康的寶貴，往往不注意保養身體健康，等出了毛病才知道健康的重要性。一般醫生在治療時祇著重如何配藥，沒有同時告訴病人在日常生活中的保健知識，以至治療效果不佳。
不要為了把剩下的食物吃掉，不讓他浪費，就勉强去吃，吃不完剩下就剩下，等下次再吃，不要為了遷就食物就一次過全部吃掉，結果弄至胃太飽負荷過度不舒服，而影響到睡眠。最重要是胃的承受能力，而不是如何把食物吃掉。
吃滋補食物，例如黑草羊煲，在晚上吃也會造成失眠。因為太過滋補的食物，燥熱就會有提神作用，使到神經興奮而失眠。這是一般初級普通中醫書里面沒有提及到的常識，這也是一個必需要知道的常識。
很多補藥都聲稱是可以治療失眠的，如人參，鹿茸，刺五加等，但實際上根本不是這會事，不但沒效果，相反還會因藥中有提神作用，因而造成失眠的，使失眠更嚴重的。這些東西都是沒有在他們的說明書里面詳細加以解釋清楚的，而一味誇大其詞，說甚麼能醫百病，強身健體，延年益壽等等。完全是誤人子弟的東西。
吃難消化的食物，例如有一次吃鰂鱼，也是因為一下子吃得太多太飽不消化，結果使胃幾天時間都不舒服不消化，好像受了傷一样，結果造成嚴重失眠的。
要保持整體健康狀態外，還要避免不可以有傷風感冒，不可以有某些地方發炎不舒服等，否則也會影响睡眠的。例如貼風濕膏布也會引起失眠，這也是需要注意的。
在放鬆自已緊張的心情，以及保養好身體之餘，在穴位方面對睡眠有幫助治療作用的，有頭部的百會穴，安眠穴，手部的神門穴，內關穴，以及足部的三陰交，足三里，睡眠穴等，這些都是對睡眠很有療效和幫助作用的。
退休年長人仕，不可長時間坐臥不活動，以至血氣不流暢，造成中氣不足或者胃下垂的。不要經常臥床，應經常做些柔軟體操運動，使血氣運行流暢，如舉高手。以及睡覺前做些抬抬腳等的運動，才可怯病強身。
內臓的健康狀態首先都是跟先天遺傳有重大關係的，先天遺傳健壯的，就抵抗力強，沒那麼容易得病，即使偶然有少少挨餓或者吃得太多太飽，也不會輕易使胃受到傷害，相反先天底子虛弱，則稍為一點不當心不注意就會使胃受到傷害不舒服而出毛病的。
同樣原理先天腎虧不強壯的人，也是一樣，要減少房事，以保養腎的健康，因為腎虛也會造成失眠，和使到睡眠質素不佳的，這些都是需要特別注意的事情。如果先天虛弱的話，即使後天怎樣補養，都是補不回像先天那樣強壯的。後天補養祇不過是使情況改善一下，不再繼續差下去，比前稍為好一點而已，效果始終不如先天強壯來得好。
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