預防感冒發高燒

現今學校在保健方面的教育知識，內容都是很不足夠和很不實用的，沒有把保養身體健康和防治疾病的知識列作學校必讀課程去教導人。因為這方面的知識是人們日常生活中，最重要最需要認識的東西。很多人在完成中學教育甚至大學畢業後，仍然缺乏保養身體的基本知識，不識得去保養身體，以至在不小心患病，撞板受到挫折之后，才吸取到經驗教訓，知道身體健康的重要，但往往卻已經為時太晚，遭到慘重損失和創傷，這都是教育政策失敗的關係所致。

例如在預防感冒方面，最重要就是不可以受冷，它是引起感冒的最主要原因，任何時候衣服都要穿得暖和，不能夠感到泠清清不夠和暖的。而保暖的地方，最重要的是肩背部位。肩與上背部這一部位是最怕冷和最容易著冷的部位，感冒受冷往往都是因為這個部位受冷，沒有保暖好而引起，所以首先要注意這個位置的保暖，這是很多人都忽略的。

此外就是不可以太過疲倦和勞累，旅途勞頓，睡眠不足，以及餓肚子，飢寒交迫都是很容易引起感冒的。人多擠迫和陌生的地方，空氣混雜，都是很易會引起感冒的，這是經過多次實際經驗得知的。所以要非常小心保重身體。

當被雨淋濕身體的時候，要盡快脫去濕衣服，抹乾身體，換上乾衣服，以免受冷，不可穿著濕衣服又再吹風扇，否則也是很容易受冷引至感冒的。另外在天熱出完汗的時候，也是不可以吹風扇，以免著涼感冒的。

感冒剛退，身體還沒完全復元的時候，是不可一開始就馬上去辛勞地工作的，因為身體還未完全康復，仍需保持休養生息一定時間，才可以像平時一樣工作，否則就容易產生肌肉痠痛風濕等毛病。此外，胃也仍然比較虛弱，應吃些清淡稀粥之類易消化食物，以保持腸胃健康，讓其休養生息，逐步恢復健康，不可馬上就吃那些難消化的食物。

為什麼要重視預防感冒，因為當患上感冒時，身體扺抗力大為削弱，身體本來有病痛的地方就會在這個時候乘虛發作，不舒服起來，引起全身虛弱，所以才需要特別注意預防感冒，以及在感冒時要特別注意保養身體。

此外在育兒及預防小兒發高燒方面，也有很多常識和知識是需要認真學習和認識的，這些知識在一般坊間所見的育嬰常識書里面，很多都是沒有加以詳細講解和指導的，祇著重講解營養方面的常識，以至很多人對這方面的知識，都非常貧乏不懂，這實在是很大的疏忽和錯漏。

發現小孩有發燒現象，一般應該立即就醫，不可以怠慢輕視及拖延。以為可以讓他自然康復，那是非常錯誤的想法和做法，否則就很容易引起發高燒抽筋等，以至造成很大危害。舊社會老一輩的人沒有知識，當時醫學不發達，缺醫少藥，很多時都會呆板被動，所以必需要小心處理和重視。

萬一發燒時，首先必需要服食止痛退熱藥片，如必理痛，作為退燒用途，然后在額頭敷退熱貼或冷毛巾等幫助散熱。此外就是在睡覺的時候有需要時，在肛門塞退燒藥以防在熟睡時發高燒抽筋等。

如果小孩發燒出現全身發燙的現象，而沒有出汗時，那是為內熱不能散出的危急的現象，必需要敷毛巾散熱，以及緊急求醫，不可怠慢，有出汗尚且好些，可以用溫水洗澡以幫助散熱，大熱天氣時還需要開冷氣，以幫助降溫。此外就是要多休息睡覺，以增强體質和扺抗力。

至於散熱一般是指在前額和頭部位需要散熱，而在背部則不適宜用冷毛巾散熱，因為肩背部位最怕冷，而很多人發燒時會感覺發冷，在身體上反而要注意保暖，所以肩背部位不可以受冷。而洗澡沖暖水浴是幫助散熱的較好方法。

萬一出現抽筋現象，和嘔吐，必須要把身體保持俯伏，不可仰睡，以免嘔吐物阻塞呼吸氣管，引至窒息。另外還要注意避免咬舌頭等情況。

這些都是日常生活中重要而實用的知識，但是在學校的教科書里面卻沒有教學過，相反祇是講一些無關痛癢，沒用的知識，浪費時間，以至很多人讀到中學畢業，這些基本知識和常識也不懂得和不知道，以至在子女發高燒生病時，都手忙腳亂，不知道如何去應付和對待。

此外孕婦在懷孕時應該吸收足夠鈣質，補充大量鈣質，例如飲牛奶吃魚湯等，這些東西在坊間的育嬰常識書里面，也是很多都沒有著重說明提及的。另外喂奶時，要幫助嬰孩掃風，以免噎喉等，這些常識，很多都是沒有提及和教學。嬰幼兒時期需要進食和補充大量鈣質，這些知識也都是很多育嬰書里面沒有詳細談及的。

職業有職業培訓局，讓初出來社會工作的人接受職前訓練，等考試及格，才可以正式工作。結婚生兒育女也是一樣。必需要接受過有關課程的指導訓練和教育，考試及格，才可以獲簽發証書批準結婚的。