健康常識

我們每天所吃的食物里面，包括蔬菜水果和肉類等，都含有身體所需的各種營養，但是對於那種食物含有甚麼營養，對身體有何種好處和幫助等，如何食法，這方面的知識，在學校的課本里面卻是教得很不足夠的，這些知識很應該從小學開始，就慢慢地加以教育和學習的。

另外，一些中醫藥方面的保健知識，也應該放在學校的課程里面，從小開始就慢慢地加以學習的。但是在學校課本里卻完全沒有教授，以至缺乏常識，當身體不舒服時不懂得如何去保養和調理，完全依靠醫生。即使去買點中成藥，也被那些的中成藥的包裝說明書所欺騙所誤導，例如甚麼能醫百病，延年益壽，絕無副作用等。

其實很多中草藥即使是對身體有滋補作用的中成藥，也是不可以隨便亂服的，例如身體燥熱的或者寒底怕冷的，都各有不同的處理方法。但是那些說明書祇講好處地方，沒講要注意的地方，以至很多時服後出現不良現象，這是需要十分留意的，那些說明書根本是不負責任的。

有些中成藥服用後會很開胃，覺得很易肚餓，這時候就一定要去吃東西，不能忍著肚餓不吃，自己以前就是因為吃了這些補藥太過開胃，但卻餓著肚子沒有去吃足夠食物，結果餓得時間太長太久，因而餓出胃病出來，造成胃下垂等等。這些保健經驗一定要告訴人，讓每個人都能夠認識和知道，不要上當，一般人就是因為知一半，不知一半，缺乏全面認識，結果才吃虧出錯生毛病的。

中成药和西藥，很多都是要飯後吃，小心吃，不可以空肚吃的，否則都是會傷胃的。這也是在慘痛經驗教訓後才知道的。那些中成藥的說明書里根本沒有加以說明，祇講好的一面，為了銷量完全不負責任。

人到中年，血氣開始衰退，這時候流經大腦的血液養份供應開始相應減少，結果就會使大腦開始衰退，而頭部大腦是全身機能最重要的地方，大腦衰退，整體身體也就容易出現問題，例如眼睛方面的疾病加老花，白內障等，此外人體方面如血壓高，糖尿病等也會容易產生出現。皆因全身機能出現衰退的關係，所以一定要首先設法保護好頭腦健康，使供應大腦的血液營養充份。

具體做法是要保持中氣充足，適量做一些運動，例如雙手高舉過頭，四肢伸展運動，以及抬抬腳等運動，使血液循環暢通，流經大腦的血液循環加快，多些營養到達頭部，不要久站久坐等。在穴位方面，則可以摩擦耳朵，以及按壓「命門」穴位等補益腎臟。以及推拿按壓腹部等這些運動，作為強身健體之用。

很多市面上講述針灸的中醫書里面，也是缺乏安全注意說明的，例如有些穴位是不可以隨便亂刺的，這些書都沒有重點提及，有經驗的醫師都知道這個道理，例如背部穴位，就必需要十分小心，不可以亂刺，但是很多這些針灸書里面卻都沒有說明提及，實在是屬於誤人子弟。這些書根本就不應該在書局里公開售賣的。

至於在牙齒的保養知讖方面，學校的保健課本也是講得很少很不足夠的，例如沒有教人要小心注意，不要去咬硬的東西，例如合桃，小胡挑等這些硬殼果，不要咬甘蔗，骨頭等這些過硬的食物，這些都是會傷害牙齒引起牙齒崩缺的。此外就是不要隨便給牙醫去拔掉自己的牙齒以及牙神經等。這些都是一般醫生不會告知你的東西。